あなたの男性ホルモンは下がっている！？

みなさん、こんにちは。

Dr.Koba　です。

男性ホルモンは20代をピークにどんどん下がって行きます。

やはり20代が男の身体はピークなんです！

いかに錆びさせないか、男性ホルモンを保つか、それはあなたの心がけと元からの身体の丈夫さ次第です。

体質は生まれ持っての親からのギフトですので、いかに男性ホルモンに良い生活を送るか。

それにかかっていますね！

今日のテーマは、男性ホルモンはどんどん減って行くという事実です。

20代をピークにどんどん下がっていきます。

過労、深酒、偏食、運動不足などのストレスにまみれた生活を送っているとどんどん加速していきます。

そして男性ホルモンが低いことによる病気があります。

男性更年期障害といえばわかりやすいですが

LOH症候群と言います。

LOHとは　Late-onset hypogonadism

直訳すると　遅い時期の突然の性線機能低下症

加齢男性性腺機能低下症候群　と訳されてます。

加齢に伴い男性ホルモンが減ってくる病気で

４０歳以上の殿方で

①性機能

②身体症状

③精神症状

と様々な症状が出てきます。

・性欲が落ちた・なくなった

・下半身の元気がない

・精液が少ない・ない

・なんとなく元気が出ない

・体がほてる

・イライラする

・何事にもやる気が出ない

・鬱っぽい

上記のような症状がある方は男性ホルモン（テストステロン）が下がっている可能性があります。

40歳以上で気になる方は、一度医療機関で測定してみましょう。

鬱っぽい、ということで精神科を受診して鬱病として治療されているケースもあります。

更年期障害は女性だけではありませんよ。

まずは男性ホルモンをチェックですね！

　　Dr.Koba

床オナ・角オナ・・・間違ったオナニーであなたも膣内射精障害に！？

皆様、こんにちは。

Dr.Koba　です。

本日は射精障害の中でも急増中な　膣内射精障害　についてです。

膣内射精障害とは文字どおり、女性の膣の中でイケない、という射精の問題です。

一見すると、遅漏のようですが、いささか話が違います。

遅漏とは射精することが遅いことが問題ですが、膣内射精障害は膣の中で射精（イケない）ことが大多数です。

 Dr.Kobaは不妊診療にも携わっていたので、膣内射精障害もよく診療していました。

もちろん女性の中でイけなかったら、妊娠できませんよね。

そうなると、体外受精ということになりますので、結構この問題も由々しき事態なのです。

さて

膣内射精障害の原因は、ズバリ、間違ったオナニーです。

オナニーに間違ったも正しいもあるか、というご指摘もございますでしょうが

ここでいう間違ったとは、性生活に支障をきたす、とご理解ください。

そもそもオナニーとは自慰行為のことですが、英語ではマスターベーション（mastarbation)です。

オナニー (Onanie) の語源は、旧約聖書に由来します。

旧約聖書では、色々あってオナンが膣外射精をしてしまいます。生殖を目的としない性行為は悪しきものとされていましたので、この罪でオナンは殺されてしまいます。これにより生殖を目的としない射精をオナニーと呼ぶようになり、転じて自慰行為をオナニーと呼ぶようになったようです。

オナニーとは背徳心の表れであり、悪いことと我々の胸にも刻まれているわけです。

そんなオナニーですが、近頃はインターネットの発達により様々な方法が開発されております。

代表的なものは、床オナ、角オナが代表的な方法になります。

それぞれ説明していきましょう。

床オナとは、うつ伏せになり体と床の間にペニスを挟み動かして、快感を得る方法です。

角オナとは、椅子の角など固いところにペニスを擦り付けて快楽を得る方法です。

さて、これらの共通点は尋常じゃないほどの力が局部に伝わっているということ。

そのため膣内での刺激では射精できなくなってしまいます。

あと、Dr.Kobaが診療したものでは、異常な力でペニスを握るという方もいました。

ほどほど、が大事です。

さて、治療法ですがなかなか難しいです。

不妊治療でオナニーでの射精が可能ならば、射精しそうになったら挿入するという方法もありますが、なかなかの苦行です。

特に床おな／角おなの場合、待っている&待たしている、両方の方が辛いですね。

即効性のある治療はありません。

オナニーリハビリをして、適度な刺激で射精できるようになるしかありません。

適度な握りで行う、ことが大事ですが客観性に乏しい。。。

なので、

TENGAを使うTENGAリハビリがスタンダードな治療になってきています。

TENGAには弱中強など強さがありますので、適宜ステップアップ（ステップダウン？）して、射精ができるよう訓練していきます。

比較的早期に改善するかたもおられますが、年単位で時間がかかるかたもおられます。

当てはまる殿方、早急に節度ある方法に切り替えてください。

TENGAは逆に早漏の治療にも使えますね。

それでは皆様、次回もよろしくお願い致します。

　Dr.Koba

男性ホルモンと長寿

皆様、こんにちは。

男の味方、Dr.Koba　です。

さて、まだまだ下半身のホルモンと認知している人も多いかと思いますが

男性ホルモンは男（いや女性にも）必要なスーパーホルモンです。

今回ご紹介するテーマは端的に

男性ホルモンが高い男性は長生きする

という報告です。

わかりやすいですね。

Endogenous Testosterone and Mortality Due to All Causes, Cardiovascular Disease, and Cancer in Men

Circulation. 2007;116:2694-2701

https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.107.719005

 

40歳から79歳の男性、606人の男性ホルモンと生存について調べた論文です。

非常に見づらい図ですが、濃い線がテストステロンレベルが高く、下の薄い線がテストステロンレベルの低い群です。

右に行くにつれて、生き残っている人数（survival)を示しています。

まとめてくれた図があります。

https://mainichi.jp/premier/health/articles/20150928/med/00m/010/012000c
より引用させていただきました。

男性ホルモンが高いほど生存率が高く、がんや心血管病変（心筋梗塞や脳梗塞などの血管による疾患）別でも、生存率が高かったのです。

男性ホルモンの値が360以下の人の死亡リスク（正しい表現ではありませんが、わかりやすくするためこう説明させてもらいます）１として、死亡リスクが何倍になるかという味方です。最も高い群の男性は0.59倍なんですね。

逆にわかりにくい説明となってしまいましたが、男性ホルモンが高ければ高いほど死ににくい、とイメージを持っていただければ幸いです。

男性ホルモンが高いほど長寿！

まずは細かい理由はさておき、男性ホルモンが体にいいという根拠が出来上がりましたね！

今後は男性ホルモンにかけられた冤罪。

心血管の病気や前立腺癌のリスクとなる、という噂に根拠なし！

について書きたいと思います。

乞うご期待。

インターネットの情報は玉石混交です。

取捨選択して正しい知識を身につけましょう。

正しい情報を見つけ出す、という力が今後は必要ですね。

　Dr.Koba

早漏について語るで候

皆様、こんにちは。

Dr.Koba　です。

男性の皆様の大きな下半身の悩みといえば

ED　と　早漏　なのではないでしょうか。

さらに、AGA(薄毛）を加えると男の悩みBIG3　ですね。

筋トレの世界では　BIG3（ベンチプレス・デッドリフト・スクワット）でまずこれを鍛えることから始めます。

なので男の悩みに答える時は、EDと早漏とAGAを抑えることが大事ですね。

さて

早漏とは？と考えた時に、イク（射精）のが早いこと、と思うことでしょうが医学的にちゃんと！？定義があります。

医学的定義とは

挿入後１分以内に射精してしまう状態

です。

早漏は英語で言えば　premature ejaculation(PE)ですね。

直訳すれば期が熟す前の射精、とでもいいましょうか。

欧米では射精障害の問題といえば、PEで遅漏が問題なることは少ないです。

欧米ではセックスを楽しむことが文化ですから、長く挿入できることに問題を感じることが少ないということです。

勃起は副交感神経支配、射精は交感神経支配と言われます。

副交感神経はリラックスしている状態、交感神経は興奮した状態、で活性化します。

ということは

勃起はリラックスした状態、射精は興奮した状態ですね。

本来ならばもっと複雑なメカニズムですが、今回はわかりやすいようにかなり短絡的に説明しています。

なので、早漏は緊張状態の時になりやすいのです。

今日は早くイッテはいけないというプレッシャーや、ここぞ！といういい女性の時は早漏になりやすいです。同じような理由で、勃起状態も悪いですね。

男性ならば理解してもらえることも多いのではないでしょうか。

経験的に

半勃起状態では早漏になりやすいような気がします。

男ってのは繊細ですので、気合が入り過ぎたり・プレッシャーがかかるなどの精神的な理由でかなり左右されます。

射精にはセロトニンやオキシトシン・バゾプレシンなどのホルモン分泌も関わっていると言われます。

セロトニンは、精神の安定や安らぎをもたらしてくれる物質です。

射精後にはセロトニンが急激に低下することが知られており、射精後のうつ状態はプロラクチンとともにセロトニンが大きく関わっています。

セロトニンに関する薬は、精神を安定させるとして、うつ病の治療薬にも使われています。

そしてその薬の一つが

早漏にも効く

ということで欧米では使用されています（日本では保険未承認）。

うつ病のお薬なので安易に使うことはもちろん勧めませんが、医師との連携のもと適正量使えるのであればとてもいい治療法です。

もちろん気分の変動など副作用もありますので、勝手な使用はしないようにしましょう！

早漏は困る、でも、さすがにまだ鬱の薬は、、、と考えている殿方

勃起薬である　タダラフィル（シアリス）が

挿入時間を延長させることが、示唆されました！

EDにも効いてPEにも効いて、血管も若返らせる！

なんて万能なお薬なんでしょう。

しかも男性ホルモンを増やす作用も報告されている！

男の救世主

タダラフィル（シアリス）！

飲まない理由はなんですか？

禁忌事項に触れないのであれば積極的に飲みたい薬ですね。

早漏の対処法としては

①精神的に過度の緊張状態にいない

そのために、インターネットで紹介されている数々のトレーニングにより自信をつけることはある程度効果があるでしょう

トレーニングについては機会があれば投稿いたします。

②焦って半勃起状態で挿入しない

③冷静と情熱の間を維持する（興奮とリラックス）

④タダラフィル

⑤抗うつ薬

でしょう。

若い人の早漏はほとんどが心因性です。

多くが早漏と遅漏を経験してます。

男性は繊細なんです。

ちなみにかつての早漏の定義は

女性が満足する前に射精すること

でした。

それでは皆様、次の投稿をお楽しみに。

質問や取り上げて欲しいテーマも募集しています！

　　Dr.Koba

もはや単なるビタミンではない、スーパーホルモン ビタミンD！！

みなさん、こんにちは。

Dr.Koba です。

今日は、ビタミンDについてお話しします。

ビタミンDはビタミンCやEと比べると、地味な存在ですが、近年その重要性が

多く報告されています。

ビタミンDはカルシウムの代謝・骨の形成に必須である、ということは有名ですが、それだけに留まらず体の様々な部位で活躍しています。

最近では筋力の増大作用も指摘され、ビタミンDを内服していた高齢者足腰の筋力増大により転倒のリスクが20％以上も低下したとの報告があります。（JAMA.2004;291:1999-2006)

さらにビタミンDは甲状腺と脳下垂体の調整や、免疫系の調節作用なども指摘されています。免疫系の調節作用により、免疫の増強や自己免疫疾患の予防などにも役立ちます。

乳がんや大腸癌、前立腺癌を予防する、とまで言われています。

まさにスーパーホルモンですね。

そして、当ブログのメインテーマである男性ホルモン（テストステロン）を増やすことが報告されました！

なるほど男性ホルモンを増やすのであれば、筋力増加も納得ですね（＾＾）

ビタミンDすごいです。

ビタミンDは日光に当たることにより、活性型ビタミンDとなります。

活性型ビタミンDが体に作用しますので、ビタミンDを摂取すること、そして

日光に当たり活性型ビタミンDとすること、が重要になります。

日光には一日当たり5−15分当たれば十分とのことです。

さて、美白に勤しむマダムの皆様！（このブログをマダムはほとんど見てなくて、紳士がほとんどだと思いますが）

美白のためにと日焼け止めを塗り、極力日光を避けていることと思われます。

美白のためには正しいのですが、そのようなマダムはビタミンDが足りず、骨密度も低いという報告があります。

活性型ビタミンDを摂取しましょう。

さて、ビタミンDは脂溶性ビタミンです。

ビタミンC・Bは水溶性ですので不要なものは排泄されますが、ビタミンD・A・Eは脂溶性ですので体に蓄積していきますので注意が必要です。

ビタミンDは1000IU/dayを超えないように制限しておきましょう。

→堀越さんより指摘あり。最近の研究では、1000−2000IU/dayくらいが効果あり、との報告も多く出ています。自己判断でお願いします。

僕は1000IUくらいを目安に飲んでます。

ただし、妊婦や妊娠を考えている女性は主治医の先生とくれぐれも相談して飲んでください。

異常多量摂取は催奇形性もありますので、妊婦及び授乳期の方は主治医の先生と相談して服用するようにしましょう！

何事も、過ぎたるは及ばざるが如し、です。

ビタミンDを賢く摂取しましょう！

　　　Dr.Koba

オナニーとテストステロン オナ禁との関係

みなさん、こんにちは。

Dr.Koba　です。

先日のトークライブでも大きな盛り上がりを見せた

オナニーとテストステロンの話です。

オナニーを我慢（俗にいうオナ禁）すると、男として最強になるという噂が巷にはあるんです。

モテるようになった、頭が冴えるようになった、肌のつやが良くなった、などなど、インターネットにはオナ禁の猛者たちの自慢話が氾濫しております。

これを否定するわけではもちろんありません。

本人が満足して幸せなら、オナ禁をどんどんしてもらったらいいと思います。

僕の個人的見解では、何の科学的根拠もありませんが、出しすぎると体に悪いような気がしています。

僕の個人的見解はどうでもいいとして、オナ禁の科学的根拠を提供します。

オナ禁とテストステロンの関係性を報告した論文があります。

A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men.

J Zhejiang Univ Sci. 2003 Mar-Apr;4(2):236-40.

この報告によるとオナ禁7日後に急激な上昇を認め（145.7%上昇）、８日後には元に戻ったとのことである。

さらに、7日目にオナニーするグループ①としないグループ②に分けてその後のテストステロンレベルを調査した結果でグループ①では14日後にテストステロンの上昇を認めたのに対し、グループ②では上昇を認めなかった。

これは何を意味するかというと、7日以上禁欲をしてもテストステロンは上昇しないということを意味します。

７日→射精→７日（14日目）、ではテストステロンは上昇するが

７日→射精しない、もっと我慢して→７日（14日目）ではテストステロンの上昇を認めないということです。

テストステロンとオナ禁から考えると、7日に１度射精することがいいと言えるでしょう。

さらに、Kobayashi らの研究によると（僕です 笑）、

射精の前後ではテストステロンレベルは変わらないが、オナニーしている最中テストステロンがどんどんと上昇して射精後5分後には元に戻ることが報告されています。

オナニーとの関連でテストステロンを高く保つには

勃起だけして射精せず、１週間に１度射精する、という行動が最もテストステロンを高い状態を保ち享受できる、と考えます。

養生訓で有名な貝原益軒先生の

接して漏らさず

はあっているのでは、と僕は考えます。

テストステロンラバーの皆様、参考にしてください。

    Dr.Koba

命の回数券 テロメア！2

皆様、こんにちは！
Dr.KOBA　です。

サンクチュアリ出版でのトークライブのお陰で、100PVを達成することができました。

１ヶ月以上、０PVでしたので嬉しすぎます！！！

本当にありがとうございます。

さて、今日はテロメアについて、その2です。

命の回数券であるテロメア、この回数券は無駄遣いせず大切に使いたいもの！

それを可能にするのが　長寿遺伝子として名高い　サーチュイン（Ｓirtuin）遺伝子でございます。

サーチュイン遺伝子が活性化すると、長寿遺伝子の異名通り、肌、血管、脳などが若く保たれ、老化を抑制し寿命が延びると言われています。

遺伝子操作でサーチュイン遺伝子を取り除くと、酵母が早死にし、逆に増やすと長生きすることが報告されています。

ショウジョウバエで約30％、線虫では約50％寿命が延びたとの事です！

アカゲザルでも寿命は延長し、ヒトでも効果があるのはほぼ間違いありません。

しかしながらサーチュイン遺伝子は、確かに存在していますがスイッチがオフの状態で存在しています。

スイッチをオンにすればどうすれば良いか。

その１つが、空腹&カロリー制限です。

カロリー制限により、サーチュイン遺伝子が活性化します！

昔の人は腹八分目が健康にいいとはよく言ったものです。

さらに空腹時にサーチュイン遺伝子は活性化されると言われているので、８時間は空腹の時間を設けたほうがいいです。

なので睡眠８時間も、昔の人は薄々気づいていいたのかもしれませんね。

夜遅くまで飲んで、朝ごはんを食べる人はこの空腹時間がありません汗

朝はスムージーのみや野菜や果物を軽く、と言った食事を僕はお勧め致します。

２つ目はレスベラトロールです！

レスベラトロールは赤ワインに含まれるワインポリフェノールのこと！！

フレンチパラドックスということを聞いたことがあると思います

フランス人はアルコール消費量が多いにもかかわらず、心筋梗塞や脳梗塞が少ない。

これは赤ワインのレスベラトロールが関与しているのではと言われています。

レスベラトロールはカロリー制限や空腹でない状態でも、サーチュイン遺伝子を活性化して老化を防ぐ、テロメアの現象を少なくしてくれます。

サプリメントなどでも発売されていますが、気をつけなければいけないことは

トランスレスベラトロール

を選ぶことが肝要です。

レスベラトロールを服用して、健康長寿を伸ばしましょう！

まずはどれくらいのテロメア状態なのか、テロメア検査が必要ですね！

　Dr.KOBA